안양 만안구 보건소 건강 지킴이 <비만탈출 고고고> 신청

안양 만안구 보건소에서

건강 지킴이 프로젝트로 비만탈출 고고고!

​

안녕하세요! 안양시 보건소에서는

건강 증진 관련하여 다양한 프로그램을 운영 중인데요!

​

여름은 또 금방 오는 거 아시죠?

겨울 동안 듬뿍 올라간

체중을 감량하기 위해

만안구 보건소에 다녀왔습니다.

​

​

제가 참여한 프로그램은

건강증진실에서 운영하는 '비만탈출 고고고'라는 프로그램입니다.

고고고는 가볍고, 즐겁고, 건강하고라는 뜻으로

12주간 건강 관리를 통해 목표 체중을 달성하는 건데요!

​

참여 조건은 다음과 같습니다. ​

​

🙌

<BMI 25 이상의 65세 미만자>

​

간단하죠? 혼자 하는 다이어트는

의지도 부족하고, 재미도 없고 쉽지 않은 게 현실인데요.

비만탈출 고고고 프로그램은

보건소에 계신 전문가분들의 식생활 코칭

신체활동 코칭 등

12주간 밀착 관리를 통해, 체중 감량을 진행합니다.

​

​

미션 참여에 앞서

사전 건강검사(인바디 점검)를 진행하였는데요!

​

안타깝게도 비만이 나왔습니다...

정말... 열심히 다이어트를 해야 할 것 같아요.ㅠㅠ

​

​

인바디를 통해

체성분, 골격근, 부위별 근육 및 혈압, 허리둘레 등

정밀 검사를 진행해 주시고요.

​

인바디는 본인의 다이어트 중간 점검 등

필요에 따라서 측정이 가능합니다.

​

​

인바디 측정 후 프로그램

참여 방법에 대해 안내를 받았는데요~!

​

프로그램은 대면, 비대면으로 선택 참여가 가능합니다!

​

​

대면으로는 주 2회

보건소 방문을 통한 교육이 진행되는데요!

​

헬스장, 필라테스 가격적으로 부담되잖아요~

보건소에서 무료로 참여가 가능합니다!!

​

​

대면으로 운동하기 부담스럽다~ 하신 분들을 위한

비대면 프로그램 참여도 가능합니다.

런데이, 네이버 밴드를 통한 운동

영양 관련 미션이 공지되는데요!

​

​

건강한 아침 식단 인증하기, 주간 몇만보 이상 걷기 등

다양한 미션이 주어지는데요!

​

미션에 참여하면서 재미있게 운동도 하고

12주 이후 프로그램 참여 성과에 따라

인센티브 보상도 받을 수 있습니다.

​

비록 쉽진 않겠지만, 보건소의 전문가 선생님들의 도움을 받아

운동, 식단 할 생각에 큰 힘이 되는 것 같다는 생각이 들었습니다 ^^*

​

앞으로 열심히 프로그램에 참여하여

12주 후에는 더 건강한 모습의 제가 기대됩니다!

​

많이 응원해 주세요~

감사합니다!