대구 수성구 걷기 좋은 곳 '화랑공원'에서 바르게 걷기

수성구는 걷기 좋은 도시로 잘 알려져 있습니다.

하지만 그냥 많이 걷는다고 다 건강해지는 건 아니죠.

올바른 걷기 자세와 꾸준한 실천이 정말 중요한데요.

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그냥 걷는 게 아닙니다!

바르게 걷기,

이제는 배워야 할 기술입니다.

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수성구보건소에서는 주민들의 건강 증진을 위해

다양한 교육 프로그램을 운영하며,

주민들이 올바른 걷기 습관을 형성해

건강한 생활을 유지하는 데 도움을 주는데요.

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화랑공원에서 열린 '바르게 걷기 교육'을 직접 참여해보니

정말 ‘다르다’는 걸 온몸으로 느꼈습니다.

흔히 ‘걷기야 그냥 걷는 거지’라고 생각하지만,

알고 보면 많은 사람들이 잘못된 자세로 걸으며

무릎, 허리, 발목까지 혹사하고 있다는 사실에 놀라기도 했어요.

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이번 교육에서는 걷기의 기본 자세부터

근육을 아끼는 발의 착지 순서까지

디테일하게 배울 수 있었습니다.

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먼저, 바른 걷기 자세를 한번 체크해 볼까요?

머리는 하늘 꼭대기를 바라보듯 쭉 펴고,

어깨는 힘 빼고 편안하게!

배는 살짝 당겨 허리를 안정시키고,

발은 앞꿈치나 뒤꿈치에만 힘주지 말고

부드럽게 굴리듯 바닥에 닿게 걸어야 합니다.

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이 자세는 단순해 보이지만 몸에 익히는 순간

걷는 느낌이 확 달라지는데요.

이렇게 걸으면 무릎과 허리에 부담이 적고,

더 오래 걸어도 덜 피곤해집니다.

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그렇다면 걷기의 놀라운 효과는 뭘까요?

걷기는 심장 건강을 돕고,

혈액 순환을 촉진해 뇌 기능도 좋아지게 합니다.

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또 꾸준히 걷다 보면 근육이 튼튼해지고 관절도 부드러워져서

무릎이나 허리 통증이 줄어들 수 있습니다.

심리적으로도 걷기는 스트레스를 낮추고

기분을 좋게 해주는 효과가 있습니다.

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대구 수성구 걷기좋은곳 화랑공원은 새단장을 거쳐

산책로에서 걷기가 넘 좋아졌는데요.

걷기 리더 선생님들과 함께 걷다 보니

자연스럽게 자세 교정도 받고,

인터벌 워킹으로 가볍게 땀도 흘리고,

걷는 재미에 푹 빠졌습니다.

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어르신들도 어렵지 않습니다.

어깨 힘 빼고, 머리 쭉 펴고, 발 굴리며

천천히 걷기부터 시작해 보세요.

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사실 걷기는 단순히 많이 걷는 것보다

‘질’이 더 중요합니다.

스마트폰이나 건강밴드를 이용해 자신의 걸음걸이와

운동량을 확인하며, 천천히 목표를 늘려보세요!

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도심 한가운데서 맨발로 걸어본 적 있으신가요?

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최근 새롭게 단장된 수성구 화랑공원에는

부드러운 황토길과 쾌적한 육상트랙이 조성되어

더 편안하게 걸을 수 있는 힐링 산책길로 바뀌었어요.

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원래도 걷기 좋은 공원이었지만,

지금은 맨발로도 걸을 수 있을 만큼

부드럽고 기분 좋은 길이 되어

운동하러 오시는 분들,

가족 나들이 코스로도 정말 딱이더라고요.

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대구 수성구 걷기좋은곳 화랑공원에서

천천히 걷거나 가볍게 달리며

몸도 마음도 함께 리셋해보세요.

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수성구는 건강도시라는 이름에 걸맞게

여러분의 건강한 걷기 습관을 항상 응원합니다! 🚶‍♂️💚

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대구 수성구 걷기좋은곳 화랑공원에서

몸도 마음도 가볍게, 맨발로 한 걸음 내딛어보세요.

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'잘 걷는 법'을 배우고 싶다면?

수성구보건소와 함께 걸어봐요.

당신의 건강, 일상의 건강한 생활습관을 만드는 첫걸음,

걸음걸음 바뀌기 시작할 겁니다!

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👉 문의: 수성구보건소 건강증진과

☎️ 053-666-5793

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