10일 전
✨마포와 함께 건강관리해요! 모바일 헬스케어 feat.스마트 워치 증정
시간이 지날수록 점점 더 커지는
건강관리의 중요성..!
마블이도 요즘 더욱 느끼고 있는데요😥
혹시 요즘 부쩍 건강관리에 관심이 가신다면!
전문가의 도움을 받아서 건강을 관리하고 싶다면!
마포구 보건소에서 진행하는
✨모바일 헬스케어 사업✨에
참여해보시는 건 어떨까요~?
19세 이상인 마포구민 또는
관내 직장인이라면 참여 가능!
건강관리센터에 방문하셔서
다양한 검진도 받으실 수 있으며,
전문가와의 상담을 통한 관리 및
활동량계를 통한 건강 모니터링까지-⭐
선착순 150명 모집 중이니
관심있는 분들은
이번 기회에 신청하셔서
마블이랑 함께 건강관리해요😆
모바일 헬스케어 참여대상자 모집
💪🏻모집대상
19세 이상 마포구민 및 관내 직장인
💪🏻모집기간
2025. 2. 부터 (현재 모집 중)
💪🏻모집인원
선착순 150명
💪🏻사업내용
▪ 마포건강관리센터 내소검진
(기초설문, 혈액검사, 신체계측 등)
▪ 전문가 영양·운동상담 및 건강관리
▪ 활동량계(워치)를 통한 건강 모니터링
⭐스마트워치는 6개월 참여 후
선물로 드립니다⭐
💪🏻참여기간
서비스 시작일로부터 6개월(24주)
1일차) 초기검진
🔽
1~12주차) 전반기 맞춤형 건강생활지원
🔽
12주) 중간검진
🔽
13~24주차) 후반기 맞춤형 건강생활지원
🔽
24주) 최종검진
💪🏻문의
마포건강관리센터
☎02-3153-9155/9158
추가적으로 건강관리를 위해
주기적으로 꼭꼭 확인해야 하는
건강 수치도 오늘 함께 안내드릴게요~
⭐자기혈관 숫자알기⭐
◾ 정상 혈압
수축기 120mmHg 미만
이완기 80mmHg 미만
◾ 정상 혈당
공복혈당 100mg/dL 미만
◾정상 콜레스테롤
총 콜레스테롤
200mg/dL 미만
⭐9대 생활수칙⭐
◾ 담배 피우지 않기
◾ 술 마시지 않기
◾ 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지않게 먹고
통곡물/채소/콩/생선을 섭취하기
◾ 규칙적 운동하기
◾ 적정 체중 및 허리 둘레 유지하기
◾ 스트레스 관리하기
◾ 정기적 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 측정하기
◾ 고혈압/당뇨병/이상지질혈증 환자는
생활습관을 개선하고 관리·치료 받기
◾ 뇌졸중, 심근경색의 응급상황을 알아두고
응급상황 발생 시 119 부르기
⭐고혈압 알아보기⭐
🔽마포구 보건소 심뇌혈관질환관리사업 알아보기🔽
무엇보다 중요한 것은 역시 건강!
실제로 안 좋은 생활습관과
스트레스로 인해
고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 등
혈관 질환을 앓는 분들이
점점 늘어나고 있다고 하는데요..
(건강 절대 지켜,,,)
모바일 헬스케어 사업과 함께
균형적인 식습관과 꾸준한 운동을
시작해보시는 건 어떨까요~?
마포구와 함께 건강관리하시고
올해도 건강하고 행복한 한해 보내봐요❤
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